Achtsamkeit trainieren

Über den Vagusnerv gibt es zwei sehr wirksame Wege für mehr innere Ruhe, Wohlbefinden und Zufriedenheit:

  Erfolgsfaktor Wertschätzung

Ich glaube, jeder Mensch möchte wertgeschätzt werden.

Das Training Deiner Achtsamkeit fördert den wertschätzenden Umgang mit Dir selbst, Deinen Nächsten, Deinen Dir anvertrauten Menschen und Deinen Kunden.

Leben ist Veränderung

Nicht immer ist es leicht, mit diesem Daseinsmerkmal des Lebens zu gehen.

Besonders dann, wenn wir selbst zu einer Veränderung herausgefordert werden.

Achtsamkeit schafft Bewusstheit für den steten Wandel und hilft Dir, mit den Veränderungen mitfühlender und leichter zu gehen.

Mitgefühl und Wertschätzung fängt immer bei Dir selbst an und braucht somit Deine volle

Achtsamkeit im Alltag.

Im Alltag ist es hilfreich, unheilsame Gedanken und Gefühle zu erkennen, zu benennen und unser Menschsein, mit seinen Begrenzungen und Unvollkommenheiten anzunehmen und durch heilsame zu ersetzen.

Erkannt - Benannt & Angenommen - Gebannt 

In diesem Sinne ist das Training der Achtsamkeit auf die eigenen Gedanken das Mittel zum Zweck.

Eine Hilfe zur Selbsthilfe, um gut auf uns und andere aufpassen zu können.

Liebe Deinen Nächsten, wie Dich selbst!

Jeder kennt es, aber wer kann es?

Für mich ist Achtsamkeit mein Übungsweg geworden. 

Das Erkennen, dass Du abgeschweift bist, ist der magische Moment,
in dem Du die Chance hast, immer wieder neu anzufangen.

Achtsamkeit verbessert Dein Tennis 

Meine Privatpraxis: