"Bewusstheit für Körper & Geist ist die Basis für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden."
Achtsamkeit trainieren
Über den Vagusnerv gibt es zwei sehr wirksame Wege für mehr innere Ruhe, Wohlbefinden und Zufriedenheit:
Weshalb sollten wir Achtsamkeit trainieren?
Erfolgsfaktor Wertschätzung
Ich glaube, jeder Mensch möchte wertgeschätzt werden.
Das Training Deiner Achtsamkeit fördert den wertschätzenden Umgang mit Dir selbst, Deinen Nächsten, Deinen Dir anvertrauten Menschen und Deinen Kunden.
Leben ist Veränderung
Nicht immer ist es leicht, mit diesem Daseinsmerkmal des Lebens zu gehen.
Besonders dann, wenn wir selbst zu einer Veränderung herausgefordert werden.
Achtsamkeit schafft Bewusstheit für den steten Wandel und hilft Dir, mit den Veränderungen mitfühlender und leichter zu gehen.
Mitgefühl und Wertschätzung fängt immer bei Dir selbst an und braucht somit Deine volle
Achtsamkeit im Alltag
Im Alltag ist es hilfreich, unheilsame Gedanken und Gefühle zu erkennen, zu benennen und unser Menschsein - so unvollkommen wie wir manchmal sind - anzunehmen und durch heilsame zu ersetzen.
Erkannt - Benannt - Gebannt
In diesem Sinne ist das Training der Achtsamkeit auf die eigenen Gedanken das Mittel zum Zweck.
Eine Hilfe zur Selbsthilfe, um gut auf uns und andere aufpassen zu können
Zusammengefasst
Achtsamkeit im Tennis
Meine Privatpraxis: