Auszeit mit Achtsamkeit
Körperzentriertes Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz
Zwei Wege – Ein Ziel
Achtsame Berührung schüttet das Glückshormon Oxytocin aus.
Es ist das Hormon, das uns vertrauen lässt.
Es vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in immer unsicheren Zeiten.
30 Minuten achtsame Berührung
reduziert Stresshormone um bis zu 30% und
steigert Glückshormone um bis zu 30%
Den Körper achtsam wahrnehmen
Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung:
Mit dem geführten Body Scan entdeckst Du
Deinen Körper neu.
Der Body Scan ist eine Übung, bei der Du lernst Deinen Körper achtsam wahrzunehmen.
Du übst, mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir selbst zu bleiben und schrittweise Deinen ganzen Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf.
Dabei begegnest Du Dir selbst und allen Deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung.
TouchLife Massage
Die achtsamkeitsbasierte Touchlife Massage ist einer der effektivsten und schnellwirksamsten Wege zur Regenerierung.
Denn achtsame Berührung setzt mit ihrer physiotherapeutischen Wirkung nicht nur genau dort an, wo die Verspannungen sitzen, sondern vermitteln zudem durch energetische Berührung tiefe Ruhe und ein Gefühl des Loslassens, das auch auf die Psyche einwirkt.
Innerhalb kürzester Zeit erreichst Du ein Maximum an Entspannung und Wohlgefühl - und kehrst frisch zurück an Deinen Arbeitsplatz.
Mein Angebot für Dich:
Gerne unterbreite ich Dir ein auf Deine Bedürfnisse und Wünsche individuell angepasstes Angebot.