Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist 

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt.

Er fand heraus, dass es bei Stress oder Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt (sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems).

Umgekehrt gilt aber auch, dass eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt (parasympathische Reaktion).

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wirkt daher mit intensiver und bewusster muskulärer Entspannung der Stressreaktion entgegen.

Wie immer gilt:

Übung macht den Meister