Der Bodyscan ist keine Entspannungsübung sondern ein Bewusstseinstraining.

 

Er macht uns sensibler für das, was im Körper geschieht.

 

 

Beim sogenannten „Durchscannen des Körpers“ wandert die Aufmerksamkeit

nach und nach durch alle Körperteile, angefangen bei den Zehen des linken Fußes, Fußsohle, Ferse, das Fußgelenk  Unterschenkel, Oberschenkel, Becken, rechte Fußzehen, Fußsohle, Ferse, das Fußgelenk Unterschenkel, Oberschenkel, Bauch / unterer Rücken, Brustkorb, oberer Rücken und Schulter, Oberarme, Unterarmen, Handgelenk, Finger, Hals, Kinn, Nase und Augen bis hin zum Scheitel.

 

 

Auch wenn Du ganz bewusst Deinen Körper scannen magst, Dein Geist wird ganz schnell den Sinn hinterfragen und sich wieder auf Wanderschaft begeben.

 

Wie immer gilt: